Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Depresja poporodowa − nie wstydź się poprosić o pomoc!

Depresja poporodowa − nie wstydź się poprosić o pomoc!

Depresja poporodowa jest niezwykle trudnym tematem, zarówno dla matki, która tego doświadcza, jak i najbliższych, którzy wobec oczywistego cudu, jakim jest nowo narodzone dziecko, nie potrafią zrozumieć problemu. Poznaj, jakie są objawy depresji poporodowej i podziel się artykułem z najbliższymi. Poszerzenie świadomości o chorobie, pomoże w jej szybszym rozpoznaniu i rozpoczęciu leczenia. Zobacz, jak można walczyć z depresją poporodową, aby bez przeszkód cieszyć się urokami macierzyństwa.  

Macierzyństwo ma wiele odcieni

Świeżo upieczone matki muszą zmierzyć się z nową rzeczywistością, która znacząco odbiega od kreacji macierzyństwa promowanej w sieci, czy widoku uśmiechniętych kobiet bawiących się z dziećmi w parku. Na wszystko przyjdzie czas, ale zanim to nastąpi, pojawią się również trudniejsze chwile.

Pierwsze dni po powrocie ze szpitala to prawdziwy rollercoaster emocji − hormony hulają w najlepsze, piersi wymykają się spod kontroli od nadmiaru mleka, ciało dochodzi do siebie po ekstremalnych trudach porodu, a wisienką na torcie jest ogromne zmęczenie i niewyspanie. To, w jaki sposób przetrwasz ten okres w znacznej mierze zależy od najbliższych, których wsparcie w tym okresie jest nieocenione.

Co to jest depresja poporodowa?

Depresja poporodowa dotyczy od 13 do 30% kobiet. To zaburzenie psychiczne związane z połogiem, zwykle ujawnia się do 6 tygodni po porodzie (choć coraz więcej specjalistów wskazuje na możliwość wystąpienia objawów do roku po narodzinach dziecka).

Niemowle

W przypadku depresji poporodowej mamy w zasadzie do czynienia z dwoma pacjentami, gdyż emocje i stosunek matki do niemowlęcia wpływają negatywnie na jego rozwój. Maluszek doskonale wyczuwa niepokoje mamy (zauważono, że przekłada się to na przyspieszone tętno oraz wyższy poziom kortyzolu – hormonu stresu we krwi dziecka).

Depresja poporodowa - jak długo trwa?

Wiele zależy od stopnia zaawansowania choroby. Nieleczona, może ciągnąć się latami. Z czasem jej objawy mogą się zmniejszyć lub ustąpić, lecz w przypadku kolejnego załamania, czy traumatycznego przeżycia mogą wrócić ze zdwojoną siłą. Ważne jest szybkie rozpoznanie depresji, aby wprowadzić odpowiednią terapię, tak, aby nie zakłócić budowania więzi między matką a dzieckiem.

Jakie przyczyny ma depresja poporodowa?

Przyczyny pojawienia się depresji poporodowej są bardzo złożone − zarówno o podłożu biologicznym, psychologicznym, jak i społecznym. Jako jeden z głównych czynników wskazuje się na zaburzenia hormonalne w czasie ciąży, jednak do tej pory nie udało się wyodrębnić jednego hormonu odpowiedzialnego za taki stan rzeczy.

O ile ciężko wskazać jednoznaczne przyczyny choroby, tak istnieją pewne społeczne, medyczne i psychologiczne uwarunkowania jej wystąpienia.

Wystąpieniu depresji poporodowej sprzyja:

  • wcześniejsze wystąpienie choroby psychicznej,
  • traumatyczne przeżycie,
  • odczuwanie lęku podczas ciąży,
  • niska samoocena,
  • komplikacje przy porodzie,
  • niechciana ciąża,
  • nadwrażliwość, trudny temperament dziecka i związane z tym problemy w opiece nad nim,
  • samotne macierzyństwo lub problemy w związku,
  • brak wsparcia społecznego,
  • niski status społeczno-ekonomiczny,
  • trudne relacje ze swoją mamą: braki wychowawcze, poczucie braku troski,
  • zbyt duże napięcie związane z presją bycia doskonałą mamą, partnerką i pracownikiem.

Przyczyny depresji poporodowej

Jak widać lista uwarunkowań jest długa i sugeruje, że choroba może spotkać każdego. Rozdźwięk między obrazem macierzyństwa przedstawianym w mediach, a rzeczywistością jest przygniatający.

Producenci reklam, Instamamy kreują wizję wypoczętej i umalowanej mamy, zawsze gotowej do zabawy i strzelającej kreatywnymi pomysłami o każdej porze dnia. Takiej, która zaraz po zrobieniu obiadu dla całej rodziny i przecierów dla niemowlęcia, wyjmuje owsiane ciasteczka z piekarnika i leci bawić się z dzieckiem własnoręcznie zrobionymi zabawkami. Na zdjęciach towarzyszy jej bezproblemowe i zawsze uśmiechnięte dziecko, obowiązkowo w markowych ubrankach − bez żadnej plamki i najlepiej z jakąś fikuśną opaską, czy kaszkietem na głowie. Taki świat nie istnieje, a autorzy takiego wizerunku robią wielką krzywdę wszystkim kobietom.

Świadomość, że pokazywany obraz jest nieprawdziwy, nie pomaga. Podświadomie i tak dążymy do spełnienia nierealnych oczekiwań. „Tylko postaram się jeszcze bardziej. Przecież mnie się uda, bo chcę być najlepszą mamą i żoną”.

W mojej ocenie kobiety tracą na tym podwójnie: nie dość, że takimi praktykami idealnie wpisują się w złośliwe powiedzenie „kobieta kobiecie kobietą”, to jeszcze utwierdzają społeczeństwo w przekonaniu, że macierzyński to leniwe wakacje dla mamy.

O to, jak jest sielankowo wystarczy zapytać mamy dzieci chorych, tych z kolką niemowlęcą, ząbkujących, nieśpiących, niejadków i tak dalej. Można tak wymieniać bez końca. Przy tak dużej presji społecznej nie trudno o załamanie, a te niezauważone w porę, może przerodzić się w depresję. Dlatego tak ważne jest upowszechnienie problemu i umiejętność rozpoznania objawów choroby.   

Jakie mogą być objawy depresji poporodowej?

Do najczęstszych objawów depresji poporodowej należą:

  • obniżenie nastroju, brak energii,
  • ciągłe przygnębienie,
  • znaczący spadek zainteresowania i odczuwania przyjemności z jakiejkolwiek formy aktywności,
  • nadmierna senność lub wprost przeciwnie – bezsenność,
  • brak lub nadmierny apetyt,
  • trudności z zasypianiem po nocnym karmieniu niemowlęcia,
  • nadmierne zamartwianie się opieką nad dzieckiem: zdrowiem, karmieniem, pielęgnacją
  • deprecjonowanie swoich zasług, niedocenianie siebie jako matki („Jestem złą/niewystarczającą matką”),
  • rozdrażnienie i rozkojarzenie (problem z podejmowaniem decyzji),
  • myśli i próby samobójcze.

Zapewne każda mama wymagającego, czy trudnego dziecka z niepokojem czyta powyższą listę, z każdym kolejnym punktem rozpoznając u siebie objawy chorobowe(poza ostatnim punktem: myśli i próby samobójcze).

Bardzo prostym i pomocnym testem diagnostycznym jest Edynburska Skala Depresji Poporodowej. Kwestionariusz przeznaczony jest do samodzielnego wypełnienia i zawiera 10 pytań dotyczących samopoczucia świeżo upieczonej mamy. Wynik pomaga zorientować się w ewentualnym problemie depresji poporodowej. Pamiętaj! Depresję poporodową się leczy. Należy jednak mówić o swoich kłopotach i nie unikać pomocy

– o diagnostyce depresji poporodowej mówi dr n. med. Magdalena Stoczyńska. 

Podejrzewam, że w pierwszym roku po porodzie większość mam mogła zauważyć u siebie podobne objawy, może z różnym natężeniem. I na tym polega trudność w rozpoznaniu choroby − najbliższym trudno ocenić, gdzie jest granica chwilowego spadku sił przy tylu obowiązkach przy dziecku, a gdzie zaczyna się depresja?

Depresja poporodowa

Zmęczenie i chwile słabości są normalnym etapem macierzyństwa, szczególnie, gdy jesteś na początku tej drogi, kiedy niemowlę jest od Ciebie całkowicie zależne i wymaga całodobowej opieki. Dlatego warto dzielić się swoimi odczuciami i trudnościami. Odważyć się poprosić o pomoc i ją przyjąć. Jeśli czujesz się przemęczona lub wypalona, bohaterstwem będzie jeśli będziesz umiała podzielić się opieką nad maleństwem z mężem, czy rodziną, a nie przetrzymanie kolejnej nocy, ryzykując tym samym zdrowie swoje i dziecka.

Pamiętaj: szczęśliwa mama, to szczęśliwe dziecko!

Magdalena Mossakowska
Magdalena Mossakowska

Świeżo upieczona mama. Na trasie „przewijak - łóżeczko - pralka” staram się wyrwać chwilę dla siebie. Brak czasu sprawił, że miejsce ukochanych książek, chwilowo zastąpiły krótkie teksty i felietony, a wycieczki do kina – seriale. Jako, że szkoda czasu na nietrafione pozycje i godzinne poszukiwania w internecie, tutaj znajdziecie efekty moich poszukiwań nt. opieki i zdrowia dziecka.

Poprzedni artykuł Stres w pracy − jak sobie z nim poradzić i nie zniszczyć kariery?
Następny artykuł Przepis na pożywne muffiny jajeczne
Przeczytaj też
Mama i dziecko Co czuje mama, gdy po raz pierwszy widzi dziecko po porodzie?

Co czuje mama, gdy po raz pierwszy widzi dziecko po porodzie?

16.10.2017
Mama i dziecko Kiedy wraca miesiączka po porodzie? Fakty i mity na temat okresu po ciąży

Kiedy wraca miesiączka po porodzie? Fakty i mity na temat okresu po ciąży

21.01.2018
Mama i dziecko Trudne emocje po porodzie, czyli baby blues

Trudne emocje po porodzie, czyli baby blues

01.01.2018

Opublikowane komentarze dodawane są przez użytkowników w oparciu o ich własne przekonania. Dlatego nie mogą być traktowane jako porada lekarska lub dotycząca stosowania leku. W razie wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Polecane produkty

Kategorie