Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Przepisy na odchudzanie, dla aktywnych i zdrowotne

Placuszki bananowe – pomysł na zdrowe śniadanie

Placuszki bananowe – pomysł na zdrowe śniadanie

0
Chciałbyś zamienić śniadanie w postaci kanapek czy owsianki na coś ciekawszego? Być może Twoje dziecko jest niejadkiem lub grymasi przy stole? Mam dla Ciebie super alternatywę – placuszki z bananów. Szybkie, łatwe i...
Czytaj dalej
Pasta z czerwonej soczewicy z suszonymi pomidorami

Pasta z czerwonej soczewicy z suszonymi pomidorami

0
Bardzo częstym problemem osób będących na diecie odchudzającej jest szybkie odczuwanie głodu po spożytym posiłku. Przygotowana przeze mnie pasta to propozycja smarowidła do pieczywa, które z pewnością zapewni uczuci...
Czytaj dalej
Odżywczy koktajl potreningowy - dietetyk radzi co jeść po treningu

Odżywczy koktajl potreningowy - dietetyk radzi co jeść po treningu

0
Masz akurat 5 minut do wyjścia na siłownię? Idealnie! Tyle wystarczy, aby wykonać ten odżywczy koktajl. Jest naładowany niezbędnymi składnikami, które wspomogą regenerację Twojego organizmu po ćwiczeniach. ...
Czytaj dalej
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem  i warzywami z sosem paprykowym

Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami z sosem paprykowym

0
Celem każdego sportowca jest wykonanie treningu, wykorzystując przy tym 100% swoich możliwości. Odpowiednio skomponowany posiłek spożyty przed aktywnością fizyczną z pewnością poprawi jakość realizowanych ćwiczeń. O...
Czytaj dalej
Przepis od dietetyka: zielony chłodnik ogórkowy z awokado i rzodkiewką

Przepis od dietetyka: zielony chłodnik ogórkowy z awokado i rzodkiewką

0
Nie wiem jak Ty, ale ja nastawiam się na upalne lato! Dlatego postanowiłam zrobić chłodnik - idealny obiad na gorące dni. Jeśli znudził Ci się ten tradycyjny z botwiną i jajkiem, to może spodoba Ci się w nowej odsło...
Czytaj dalej
Sałatka z rukoli, pieczonych buraków i sera feta - oto jak jeść, żeby schudnąć

Sałatka z rukoli, pieczonych buraków i sera feta - oto jak jeść, żeby schudnąć

0
Warto korzystać z okazji i jeść sezonowe warzywa i owoce. Sierpień jest sezonem na buraki. Może zamiast kolejnej porcji barszczyku, przygotujesz taką pyszną sałatkę? Ma mało kalorii, a przy tym dostarcza mnóstwo nie...
Czytaj dalej
Łosoś pieczony w niskiej temperaturze z salsą mango-awokado

Łosoś pieczony w niskiej temperaturze z salsą mango-awokado

0
Dzięki tej metodzie pieczenia już nigdy nie zjesz przesuszonego łososia! To idealny obiad dla każdego, kto chce się smacznie i zdrowo odżywiać, a przy tym dopiero zaczyna swoją przygodę z gotowaniem.
Czytaj dalej
Dietetyczny deser - trójwarstwowy pudding chia

Dietetyczny deser - trójwarstwowy pudding chia

0
Deser na odchudzanie? To nie jakaś pomyłka? Ten deser nie tylko osłodzi Ci dzień, ale wzbogaci dietę w cenne składniki odżywcze. Jego sekret to produkt superfood - nasiona chia!
Czytaj dalej
Zdrowe słodycze po treningu – kulki mocy z kaszy jaglanej

Zdrowe słodycze po treningu – kulki mocy z kaszy jaglanej

0
Małe, niepozorne białe kulki to prawdziwa bomba energetyczna! Są bardzo łatwe w przygotowaniu, a do ich przyrządzenia potrzebujesz tylko 3 składników. To idealna przekąska, która doda Ci mnóstwo energii na cały...
Czytaj dalej