Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Jak wyjść z nałogu

Jednym z najtrudniejszych wyzwań jest walka z nałogiem. Każde uzależnienie oddziałuje nie tylko na zdrowie fizyczne, ale też psychiczne - nasze, bliskich osób i całego otoczenia. Często zdarza się, że zwalczane uzależnienie, np. od papierosów, daje się we znaki w postaci trzęsących rąk czy bólu głowy (tak się dzieje np. w przypadku walki z alkoholizmem). Natomiast, mimo że pominięte zostają te fizyczne objawy, wszystkie myśli są skupione są wokół chęci zapalenia. W tym dziale na blogu znajdziesz porady, jak walczyć z nałogiem oraz różnorodne artykuły o nałogach, które pomogą Ci poznać wiele sposobów na ich eliminację.

Jak walczyć z nałogiem?

Jednym z najbardziej popularnych nałogów jest uzależnienie od nikotyny. Wiele osób zaczynając swoją przygodę z papierosami, decyduje się na palenie "okazyjne", podczas imprez czy wyjść ze znajomymi. Jednak niewielu ludzi pozostaje tylko przy nikotynie od czasu do czasu. Większość nałogów działa w ten sposób, że stopniowo uzależnia i krok po kroku wymaga coraz więcej substancji odurzającej w organizmie. Po przysłowiowego papierosa sięgamy coraz częściej, aż dochodzi do momentu, kiedy znika cała paczka dziennie.
Podobnie jest z alkoholizmem, który zwykle kojarzy się z osobami o niskim statusie społecznym. Jest to jednak stereotyp, ponieważ uzależnienie od alkoholu może dotknąć każdego - młode, wykształcone kobiety, mężczyzn na stanowiskach, nastolatków…
Jak rozpoznać uzależnienie? Należy pamiętać, że alkoholizm nie dotyczy rodzaju ani sposobu spożywanego alkoholu, ale ilości i regularności w jego piciu. Nałóg, który najszybciej wyniszcza nawet bardzo zdrowe organizmy to uzależnienie od narkotyków. Czasami ich jednokrotne spróbowanie prowadzi do silnego uzależnienia. Warto wiedzieć, że najczęstszymi konsekwencjami nadużywania substancji tego typu są silne wycieńczenie organizmu oraz śmierć. Co więc zrobić, aby poradzić sobie z nałogiem? Przede wszystkim na początku przyznać się przed sobą do posiadania takiego problemu - to jest najtrudniejsze - a następnie udać się do specjalisty, który pomoże wyjść z uzależnienia. Jeśli uzależniony nie chce nic zrobić z nałogiem, istnieją też inne, bardziej restrykcyjne sposoby, takie jak zgłoszenie go do odpowiedniej instytucji. W walce z uzależnieniami wszelkiego rodzaju bardzo ważna jest również terapia osób współuzależnionych, na których cała sytuacja mocno się odbija.

czytaj więcej
Antymanicure, czyli obgryzanie paznokci. Skąd bierze się ten nałóg?

Antymanicure, czyli obgryzanie paznokci. Skąd bierze się ten nałóg?

Obgryzanie paznokci to nie tylko zła, natrętna i nieprzyjemna skłonność. Onychofagia, według psychoanalityków, ma swoje źródło w bardzo wczesnym dzieciństwie. Czy znane jest Ci pojęcie „fiksacji oralnej”? Jeżeli problem zjadania paznokci nie jest Ci ...
Czytaj dalej
Kawa na ławę: czym jest uzależnienie od kofeiny?

Kawa na ławę: czym jest uzależnienie od kofeiny?

Kocham, gdy budzi mnie jej zapach, mogę ją pić nawet kilka razy dziennie, lubię jak jest mocna i aromatyczna − można powiedzieć, że picie kawy to jedna z moich pasji. Czy powinnam się martwić wpływem kofeiny na mój organizm? Jakie są fizyczne i psych...
Czytaj dalej
Kompulsywne jedzenie – 6 sposobów, jak poradzić sobie z podjadaniem na tle nerwowym

Kompulsywne jedzenie – 6 sposobów, jak poradzić sobie z podjadaniem na tle nerwowym

Zdenerwowałaś się i szukasz koła ratunkowego w postaci szwedzkiego bufetu? Nieważne, co się nawinie, pochłaniasz to jak odkurzacz i tracisz poczucie kontroli - byleby tylko rozładować napięcie, złagodzić stres. A tak właściwie to... nie byłaś głodna....
Czytaj dalej
Sylwester bez alkoholu – po pierwsze nie oceniaj!

Sylwester bez alkoholu – po pierwsze nie oceniaj!

Jeśli bawić się w Polsce, to tylko z alkoholem? Badania to potwierdzają. Ze względu na uwarunkowania kulturowe w naszym kraju życie osoby niepijącej, zwłaszcza w Sylwestra, jest trudniejsze. Nie stój w jednym rzędzie z tymi, którzy wołają "ze mną się...
Czytaj dalej
Kiedy seks przesłania Ci świat. Objawy seksoholizmu

Kiedy seks przesłania Ci świat. Objawy seksoholizmu

Spotęgowane libido, czy wyjątkowo gorący temperament, nie decydują o tym, czy jesteś seksoholikiem. Tym bardziej, że nasze umysły, kontrolowane i sterowane przez czwartą władzę, codziennie otrzymują na tacy kolejną porcję nałogów i pokus. Seks sprzed...
Czytaj dalej
Uzależnienie od marihuany – jak pomóc uzależnionemu?

Uzależnienie od marihuany – jak pomóc uzależnionemu?

Marihuana jest uznawana za miękki narkotyk, a wyroby, które są z niej produkowane, stosuje się w medycynie leczniczej. W jaki sposób marihuana może uzależniać? Po czym to poznać i jak pomóc osobie uzależnionej? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym tekśc...
Czytaj dalej
Na jakim Ty świecie żyjesz? Uzależnienie od Internetu

Na jakim Ty świecie żyjesz? Uzależnienie od Internetu

Od komputera i Internetu można uzależnić się w podobnym stopniu jak od alkoholu czy narkotyków. Problem dotyczy nie tylko młodych ludzi czy dzieci, ale także dorosłych. Jak się objawia uzależnienie od Internetu,  jak z nim walczyć i gdzie szukać pomo...
Czytaj dalej
5 porad jak rzucić palenie. Jedna jest najważniejsza!

5 porad jak rzucić palenie. Jedna jest najważniejsza!

Ciężki oddech, kłucie w klatce piersiowej, słaba wydolność oddechowa, do tego kaszel i zdecydowanie pogorszona kondycja... Cztery tysiące związków chemicznych, w tym czterdzieści rakotwórczych. Zastanawiasz się, czy rzucić palenie? To za mało. Potrze...
Czytaj dalej
Alkoholizm pod krawatem. Po czym poznać uzależnienie od alkoholu?

Alkoholizm pod krawatem. Po czym poznać uzależnienie od alkoholu?

Kolejny dzień lata, upał, znajomi, śmiech i kolejne piwo. Rano kac, ciężka głowa i żartobliwe komentarze: ty alkoholiku! Inna sceneria: powrót po ciężkim dniu pracy, chwila relaksu, szklanka wypełniona bursztynową szkocką. Nadużycie czy uzależnienie?...
Czytaj dalej