Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zdrowie psychiczne porady i artykuły

Problemy psychiczne najczęściej kojarzone są z poważnymi zaburzeniami, takimi jak schizofrenia, w której pojawiają się m.in. urojenia i słyszenie głosów. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że pierwsze objawy chorób psychicznych mogą być znacznie łagodniejsze. Pojawiają się problemy z koncentracją, wybuchy złości, poczucie przytłoczenia, zamknięcie w sobie czy kłopoty z wykonywaniem podstawowych czynności. Nie warto bagatelizować takich dolegliwości i udać się do specjalisty, który wspomoże funkcjonowanie w tym trudnym okresie.
Trzeba jednak pamiętać, że podobne dolegliwości wynikać mogą również z nadmiernego stresu i wcale nie prowadzą do chorób psychicznych, ale powodują zaburzenia emocjonalne. W tym dziale na blogu dowiesz się, jak zwalczyć stres oraz poznasz najczęstsze przyczyny zaburzeń emocjonalnych.
Należy mieć świadomość, że choroby psychiczne nie są tym samym co zaburzenia emocjonalne. Mogą one współwystępować lub przekształcać się, jednak istnieje kilka podstawowych różnic między nimi. Przede wszystkim zaburzenia emocjonalne, jak sama nazwa wskazuje, powodują problemy z kontrolą swoich emocji. Zaburzenia psychiczne wiążą się ze znacznie silniejszymi konsekwencjami, jednak warto pamiętać, że objawy chorób psychicznych są bardzo niespecyficzne.

Stres a zdrowie

Często zaburzenia psychiczne mylone są z konsekwencjami, jakie wywiera na nas długotrwały stres. On również powoduje problemy z koncentracją, wahania nastroju czy wybuchy agresji. Szczególnym rodzajem jest stres w pracy czy stres zawodowy, ponieważ działa on permanentnie. W miejscu pracy spędzamy bardzo dużo czasu, dlatego powinno być ono dla nas maksymalnie komfortowe.
Zdarza się jednak, że ze względu na natłok obowiązków czy mobbing żyjemy w ciągłym napięciu, a to bardzo niekorzystnie wpływa na codzienne funkcjonowanie. Długotrwały stres może wywołać takie zaburzenia jak nerwica żołądka czy migrena. Szczególnie nerwica objawy ma różnorodne (w zależności od miejsca występowania i indywidualnych predyspozycji), dlatego nie jest łatwo ją rozpoznać.
Powszechnie wiadomo, że każdy z nas ma inne sposoby na stres. Niektórzy biegają, inni wolą się spotkać ze znajomymi, a jeszcze inni wybierają medytacje. Ważne, aby każdy znalazł taką aktywność, która będzie na niego dobrze wpływać. Jednakże czasami zdarza się, że zupełnie nie mamy pomysłu, jak opanować stres i wtedy konieczna okazuje się być wizyta u psychologa. Specjalista pomaga zrozumieć przyczyny złego samopoczucia i znaleźć sposoby, które załagodzą jego skutki.

czytaj więcej
Matczyne przytulanie − co oznacza dla rozwoju Twojej osobowości?

Matczyne przytulanie − co oznacza dla rozwoju Twojej osobowości?

Dlaczego kontakt fizyczny z matką jest tak ważny dla rozwoju osobowości dziecka? Szokujący eksperyment Harlowa, choć dzisiaj wydaje się okrutny, unaocznia konsekwencje braku czułości we wczesnym dzieciństwie. Bez matczynego dotyku, pieszczot i przytu...
Czytaj dalej
Medytacja mindfulness - sposób na "przeczytanie" swojego umysłu?

Medytacja mindfulness - sposób na "przeczytanie" swojego umysłu?

Czy masz czasem wrażenie, że otaczający nas świat Cię przytłacza? Że w szumie ruchliwych ulic i tętniących życiem biur, nie słyszysz już własnych myśli? Czy po kilku godzinach siedzenia przed laptopem, dopiero dociera do Ciebie, jak wielką krzywdę ro...
Czytaj dalej
Trudne słowo na „n”, czyli jak być asertywnym w pracy?

Trudne słowo na „n”, czyli jak być asertywnym w pracy?

Dlaczego nie potrafimy uprzejmie i stanowczo odmawiać? Czy to uwarunkowanie kulturowe, czy może kwestia charakteru? Nie zawsze wina leży po stronie osoby ulegającej naciskom. Poznaj powody, które mogą blokować Twoją asertywność − zobacz, jak sobie z ...
Czytaj dalej
Syndrom Zosi Samosi − do czego prowadzi nadmierny perfekcjonizm?

Syndrom Zosi Samosi − do czego prowadzi nadmierny perfekcjonizm?

Perfekcjonizm − choroba, dewiacja społeczna, a może po prostu zdrowy rozsądek? Istnieje szereg artykułów naukowych opisujących ten problem. Wymagasz od siebie zbyt wiele? Zobacz, jak sobie radzić z nadmiernym perfekcjonizmem, żeby nie zniszczyć dobry...
Czytaj dalej
Stres w pracy − jak sobie z nim poradzić i nie zniszczyć kariery?

Stres w pracy − jak sobie z nim poradzić i nie zniszczyć kariery?

Wyniki badań „The Workforce View in Europe 2017” przeprowadzonych na skalę europejską wykazały, że prawie połowa (46%) Polaków stresuje się w pracy często lub bardzo często. Niektórzy z nas (22%) stresują się w pracy codziennie! Choć stres jest po to...
Czytaj dalej
Postanowienia noworoczne – 5 trików, które pomogą Ci ich dotrzymać

Postanowienia noworoczne – 5 trików, które pomogą Ci ich dotrzymać

Złośliwi twierdzą, że zamiast postanawiać, trzeba po prostu działać. W każdym razie na pewno przyda Ci się plan, który pomoże uporządkować Ci myśli i ustalić priorytety na nastepny rok. Jak wzmocnić siłę woli? Warto mieć w zanadrzu kilka przydatnych ...
Czytaj dalej
Chce Ci się płakać, gdy myślisz o pracy? To może być wypalenie zawodowe

Chce Ci się płakać, gdy myślisz o pracy? To może być wypalenie zawodowe

Dźwięk budzika, nagły przypływ świadomości i ogarnia Cię fala negatywnych emocji na myśl o pracy? Czujesz, że przed Tobą kolejny dzień udręki, a jedyne, o czym marzysz, to ucieczka, praca na Hawajach albo wygrana w totolotka? Jeżeli to nie chwilowy k...
Czytaj dalej
Depresja zimowa to nie mit! Jak sobie z nią radzić?

Depresja zimowa to nie mit! Jak sobie z nią radzić?

Depresję jesienno-zimową specjaliści diagnozują jako SAD – Seasonal Affective Disorder i uznają za chwilowe, sezonowe zaburzenia afektywne, objawiające się każdego roku. Jakie są objawy zimowej depresji? Jak sobie z nią radzić? ...
Czytaj dalej
Męczą Cię objawy stresu? Jak sobie radzić ze stresem?

Męczą Cię objawy stresu? Jak sobie radzić ze stresem?

Stres to reakcja na bodziec pochodzący ze świata zewnętrznego, który wymaga z naszej strony podjęcia jakichś działań. Wpływa niekorzystnie na wiele układów i jeśli trwa chronicznie, może doprowadzić do wyniszczenia organizmu. Dowiedz się, co go wywoł...
Czytaj dalej
Ciężki powrót z wakacji, czyli pourlopowa depresja – jak sobie z nią radzić?

Ciężki powrót z wakacji, czyli pourlopowa depresja – jak sobie z nią radzić?

Jesteś tuż po swoim wymarzonym urlopie, a mimo to odczuwasz smutek? W dodatku perspektywa spędzenia całego dnia w pracy wydaje się nie do zniesienia. Być może to depresja pourlopowa.  Dowiedz się, jakie są jej objawy i jak sobie z nią radzić. Depres...
Czytaj dalej
Page