Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Ciąża - porady i artykuły

Ciąża to zwykle bardzo szczęśliwy czas dla przyszłych rodziców. Mimo tego jest to też okres bardzo wymagający, zwłaszcza dla kobiety, gdyż jej organizm wymaga wtedy znacznie większej troski. Poza tym w organizmie młodej mamy dochodzi także do burzy hormonów, przez co również psychika jest obciążona. Samo planowanie ciąży jest bardzo ważne, ale tak naprawdę dopiero pierwszy trymestr ciąży daje się we znaki młodej mamie. Pierwsze objawy ciąży bywają różne w zależności od predyspozycji przyszłej mamy. Niektóre panie zupełnie nie odczuwają zmian, a innym od razu doskwierają różnego rodzaju dolegliwości, np. rozdrażnienie czy mdłości. W tym dziale na blogu znajdziesz porady na temat przygotowania do ciąży oraz jej zdrowego przebiegu. Dowiesz się np. co jeść w ciąży oraz jak powinna wyglądać wyprawka do szpitala dla mamy i dziecka.

Porady dla przyszłych mam

Należy też pamiętać, że ciąża to proces, w którym wszystko zmienia się z tygodnia na tydzień. Drugi trymestr ciąży wymaga od nas zupełnie innych działań (m.in. w zakresie suplementacji witamin, ruchu czy ograniczenia wykonywania pewnych czynności) niż 3 trymestr ciąży, dlatego ważnym jest, aby każdą ingerencję w organizm konsultować ze specjalistą.
Kolejny niezwykle istotny aspekt to wyprawka dla mamy do szpitala. Zwykle przed porodem myślimy głównie o przychodzącym na świat potomku i to dla niego szykujemy pełen zestaw różnego rodzaju kosmetyków, ubranek i zabawek. Jednak należy pamiętać, że wyprawka dla mamy i dziecka do szpitala powinna zawierać też wyposażenie niezbędne dla kobiety, które sprawi, że będzie się ona czuła maksymalnie komfortowo.
Ostatni ważny czynnik to dieta w ciąży. Jest to warunek zdrowia ciężarnej mamy i maluszka w jej łonie. Powinna się ona znacząco różnić od tej stosowanej przed poczęciem, ponieważ organizm wymaga wtedy znacznie większych ilości witamin oraz składników odżywczych, które pozwolą zachować dobre samopoczucie mamy i wpłyną pozytywnie na rozwój dziecka. Specjalista po wykonaniu badań powinien zalecić co jeść w ciąży. To ważne ze względu na fakt, że to co wolno, a czego nie wolno w ciąży jest sprawą niezwykle indywidualną i samodzielne eksperymentowanie może znacznie zaszkodzić nie tylko dziecku, ale też mamie. Dieta wpływa również na karmienie noworodka, zależy od niej też laktacja po porodzie.

czytaj więcej
Opalanie w ciąży – jak zdrowo łapać promienie słoneczne?

Opalanie w ciąży – jak zdrowo łapać promienie słoneczne?

Lato nierozerwalnie kojarzy się z pięknie opaloną skórą. Te długie spacery po parkach, nad jeziorem czy na plaży i wylegiwanie się w słońcu... Ach! Można się aż rozmarzyć. Ale czy opalanie w ciąży jest bezpieczne? I co zrobić, gdy przydarzy się popar...
Czytaj dalej
Higiena intymna w ciąży − co powinnaś o niej wiedzieć?

Higiena intymna w ciąży − co powinnaś o niej wiedzieć?

Higiena pochwy w trakcie ciąży jest szczególnie ważna, bo właśnie wtedy jesteś najbardziej narażona na infekcje intymne. Ale czy higiena intymna w ciąży powinna się różnić, o tej sprzed ciąży? Czy są sposoby na uniknięcie nieprzyjemnych i wstydliwych...
Czytaj dalej
Co można robić w ciąży na siłowni? Czyli 9 miesięcy fit mamy

Co można robić w ciąży na siłowni? Czyli 9 miesięcy fit mamy

Wiele przyszłych mam obawia się, że przez ciążę nie będą mogły kontynuować swojej aktywności fizycznej.  Czy siłownia w ciąży to dobry pomysł? Jakie są przeciwwskazania? Czy wszystkie ćwiczenia są bezpieczne? Zaraz rozwieję Twoje wątpliwości! Fitnes...
Czytaj dalej
Ból pleców w ciąży: co zrobić, kiedy czujesz, że pęknie Ci kręgosłup?

Ból pleców w ciąży: co zrobić, kiedy czujesz, że pęknie Ci kręgosłup?

Ogromny brzuch, puchnące stopy, zgaga − przy bólu pleców to pestka! Ból przy schylaniu się, siedzeniu czy leżeniu to codzienność większości przyszłych mam. Wraz z postępem ciąży, jest on coraz bardziej dotkliwy, a środki przeciwbólowe nie zawsze są w...
Czytaj dalej
Problemy ze snem w ciąży: dlaczego maluch nie daje Ci spać zanim się urodzi?

Problemy ze snem w ciąży: dlaczego maluch nie daje Ci spać zanim się urodzi?

Bezsenność w ciąży to jeden z najczęstszych problemów kobiet ciężarnych. Kłopoty ze snem w ciąży pojawiają się nieraz już w pierwszym trymestrze, a najbardziej dają o sobie znać pod koniec ciąży. Tymczasem sen jest niezbędny dla Twojego zdrowia i pra...
Czytaj dalej
Jak dbać o urodę w ciąży, żeby nie zaszkodzić dziecku?

Jak dbać o urodę w ciąży, żeby nie zaszkodzić dziecku?

Kobieta zawsze chce czuć się piękna. Nic więc dziwnego, że kobiety w ciąży niechętnie rezygnują z zabiegów pielęgnacyjnych. Jednak czy wszystkie są bezpieczne dla rosnącego w Tobie dziecka? Czy kobieta w ciąży może farbować włosy i czy może chodzić d...
Czytaj dalej
Mdłości w ciąży: co pomaga w pierwszych miesiącach ciąży?

Mdłości w ciąży: co pomaga w pierwszych miesiącach ciąży?

Mdłości pojawiają się zwykle w pierwszym trymestrze, a najbardziej uciążliwe bywają między 8. a 12. tygodniem ciąży. Często towarzyszą im wymioty. Sprawdź, co pomaga na mdłości w ciąży, co jeść, a czego unikać i jak przetrwać pierwsze „nużące” miesią...
Czytaj dalej
Dzisiaj Cię kocham, jutro nienawidzę! Czyli wahania nastroju w ciąży

Dzisiaj Cię kocham, jutro nienawidzę! Czyli wahania nastroju w ciąży

Czy od kiedy dowiedziałaś się, że pod Twoim sercem rośnie nowe życie, masz wrażenie, że Twój humor zmienia się jak w kalejdoskopie? Dziś chcesz zacałować swojego partnera na śmierć, ale jeszcze wczoraj groziłaś mu rozwodem? Spokojnie! To normalne. Hu...
Czytaj dalej
"A właśnie, że mogę!" Obalamy mity ciążowe dotyczące zakazów dla przyszłych mam

"A właśnie, że mogę!" Obalamy mity ciążowe dotyczące zakazów dla przyszłych mam

Myślałaś, że zabobony znane w czasach naszych babć już nie funkcjonują? A teraz jesteś w ciąży i okazuje się, że nie tylko nadal ciągle je słyszysz, ale też, że żyją sobie w drugim obiegu i mają się całkiem dobrze. Mity ciążowe mogą narobić więcej sz...
Czytaj dalej
Tematy tabu: nietrzymanie moczu w ciąży. Jak przetrwać ten ciężki okres?

Tematy tabu: nietrzymanie moczu w ciąży. Jak przetrwać ten ciężki okres?

Ćwiczenia, odpowiednia higiena, stosowanie wkładek, „profilaktyczne” chodzenie do toalety, odpowiednia postawa ciała chociażby przy kichaniu − to tylko kilka ze sposobów, jak radzić sobie z przykrym i uciążliwym problemem nietrzymania moczu w ciąży. ...
Czytaj dalej
Page