Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Jak przeprowadzić skuteczny trening - porady

Joga w domu – skąd brać inspiracje do ćwiczeń?

Joga w domu – skąd brać inspiracje do ćwiczeń?

0
Każda aktywność fizyczna, nawet bardzo przez Ciebie lubiana, może się znudzić, jeśli nie szukasz urozmaiceń. Podobnie jest z jogą! Skąd brać inspiracje i pomysły na nowe asany, by ta aktywność wciąż była dla Ciebie ...
Czytaj dalej
Trening kalisteniczny w domu dla początkujących

Trening kalisteniczny w domu dla początkujących

0
Nie lubisz siłowni, ale chcesz wyglądać jak Król Leonidas? Spróbuj swoich sił w treningu kalistenicznym, czyli w ćwiczeniach siłowych bez sprzętu. Dowiedz się  od czego zacząć, jak wykonywać ćwiczenia i jak trenować...
Czytaj dalej
Maraton - trening dla początkujących

Maraton - trening dla początkujących

0
Podjąłeś decyzję o przebiegnięciu maratonu? Świetnie! Pamiętaj jednak, że maraton to nie tylko trening biegowy. Co najmniej na 6 miesięcy przed pierwszym w życiu startem w 42-kilometrowym biegu, musisz pomyśleć o: odpowiedniej diecie, stroju, o...
Czytaj dalej