Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Porady dla aktywnych

Buduje 60% Twoich mięśni. Glutamina - czy warto ją stosować?

Buduje 60% Twoich mięśni. Glutamina - czy warto ją stosować?

0
L - GLUTAMINA jest aminokwasem, który stanowi aż 60% tkanki mięśniowej człowieka. To bardzo popularny suplement diety wśród stałych bywalców siłowni czy klubów fitness. Producenci gwarantują, że regularne stosowanie...
Czytaj dalej
Moje sposoby na zakwasy  (przetestowane i skuteczne)!

Moje sposoby na zakwasy (przetestowane i skuteczne)!

0
Znasz to uczucie, kiedy każdy ruch powoduje wzniecenie ognia piekielnego w Twoich mięśniach? Albo miałeś tak kiedyś, że szykując się do zejścia po schodach , poważnie rozważałeś wszystkie „za” i „przeciw”, czy nie l...
Czytaj dalej
Joga w domu – skąd brać inspiracje do ćwiczeń?

Joga w domu – skąd brać inspiracje do ćwiczeń?

0
Każda aktywność fizyczna, nawet bardzo przez Ciebie lubiana, może się znudzić, jeśli nie szukasz urozmaiceń. Podobnie jest z jogą! Skąd brać inspiracje i pomysły na nowe asany, by ta aktywność wciąż była dla Ciebie ...
Czytaj dalej
Ofiary Runmageddonu. Co na siniaki i inne pamiątki po morderczym biegu?

Ofiary Runmageddonu. Co na siniaki i inne pamiątki po morderczym biegu?

0
Dziś coś dla fanów sportów ekstremalnych. Runmageddon potrafi pozostawić po sobie niezłe ślady. Problem pojawia się wtedy, gdy musisz na drugi dzień iść do pracy, albo na herbatkę do cioci. Poniżej znajdziesz kilka ...
Czytaj dalej
Trening kalisteniczny w domu dla początkujących

Trening kalisteniczny w domu dla początkujących

0
Nie lubisz siłowni, ale chcesz wyglądać jak Król Leonidas? Spróbuj swoich sił w treningu kalistenicznym, czyli w ćwiczeniach siłowych bez sprzętu. Dowiedz się  od czego zacząć, jak wykonywać ćwiczenia i jak trenować...
Czytaj dalej
BCAA – co to jest? Czy warto je przyjmować? [Porada dietetyka]

BCAA – co to jest? Czy warto je przyjmować? [Porada dietetyka]

0
Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, bardziej znane pod nazwą BCAA, to jedne z najbardziej popularnych suplementów diety sportowców. Sięgają po niego zarówno doświadczeni sportowcy, jak i amatorzy. Główn...
Czytaj dalej
Suplementy diety dla sportowców. Poradnik dla początkujących

Suplementy diety dla sportowców. Poradnik dla początkujących

0
Jeszcze niedawno suplementy diety dla sportowców widywało się wyłącznie w szklanych witrynach, stojących w siłowniach i klubach fitness. Koniecznie w towarzystwie plakatów, przedstawiających roznegliżowanych mężczyz...
Czytaj dalej
Maraton - trening dla początkujących

Maraton - trening dla początkujących

0
Podjąłeś decyzję o przebiegnięciu maratonu? Świetnie! Pamiętaj jednak, że maraton to nie tylko trening biegowy. Co najmniej na 6 miesięcy przed pierwszym w życiu startem w 42-kilometrowym biegu, musisz pomyśleć o: odpowiedniej diecie, stroju, o...
Czytaj dalej