Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

5 sprawdzonych domowych sposobów na zatoki

5 sprawdzonych domowych sposobów na zatoki

Boli Cię głowa, zęby, czujesz ucisk w okolicy czoła i oczu, masz zatkany nos i jeszcze do tego wszystkiego męczy Cię irytujące uczucie zatkanego ucha? Masz charakterystyczne objawy zwiastujące zapalenie zatok. Ponad połowa Polaków minimum raz w życiu przeszła tę chorobę. Uwaga – najczęściej dopada w okresie jesienno-zimowym. Im szybciej zadziałasz, tym większe szanse, że wszystko odbędzie się szybko, sprawnie i bez powikłań.

Zatoki przynosowe – jak rozpoznać, że szwankują?

Zatoki są przestrzeniami powietrznymi, które znajdują się w okolicy nosa i są połączone z jamą nosową otworami w jej bocznej ścianie. Można wyróżnić zatoki czołowe, szczękowe, klinowe oraz komórki sitowe przednie i tylne.

Ich zadaniem jest oczyszczanie, nawilżanie i ocieplanie wdychanego powietrza. Zapewniają ochronę cieplną i mechaniczną oczodołów i mózgu. Zatoki mają też swój udział w emisji głosu i przewodzeniu dźwięków.

W momencie zaburzenia wentylacji i drożności zatok, dochodzi do stanu zapalnego. Zapalenie może przybrać charakter:

  • ostry – najczęściej w wyniku infekcji bakteryjnej,
  • przewlekły – długotrwałe zapalenie i obrzęk,
  • lub nawracający – występuje min. 4 razy w roku.

W przypadku zapalenia zatok, pojawia się kilka charakterystycznych objawów. Przede wszystkim ból głowy, który nasila się szczególnie przy pochylaniu, ucisku lub zmianach ciśnienia. Pojawia się uczucie ucisku w okolicach oczodołów i obrzęk śluzówki, który powoduje uczucie zatkanego nosa i utrudnione oddychanie. Dodatkowo występuje katar połączony z wydzieliną ściekającą po tylnej stronie gardła i gorączka.

Inne objawy chorych zatok to nieprzyjemny zapach z ust, kaszel  oraz mowa przez zatkany nos, uczucie przytkanych uszu oraz ból górnych zębów (w przypadku zapalenia zatok szczękowych).

Co na zatoki? Oto 5 domowych sposobów!

Zanim udasz się do lekarza, możesz wykorzystać kilka domowych sposobów na chore zatoki.  Pomogą w udrożnieniu górnych dróg oddechowych i nawilżeniu wysuszonej śluzówki, a przede wszystkim… przyniosą ogromną ulgę. Kto choć raz miał przyjemność z zatokami, ten wie, jak potrafią spędzić sen z powiek.

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, w jaki sposób radzić sobie z zatokami.

1. Inhalacje, inhalacje, jeszcze raz inhalacje!

To podstawa podczas pierwszej walki z rozpoczynającym się zapaleniem zatok. Bardzo dobrze udrażniają nos i ułatwiają oddychanie. Możesz je wykonać nawet, jeśli nie posiadasz inhalatora (chociaż przy nawracających problemach zatokowych warto w niego zainwestować!). Do inhalacji wystarczy miseczka, ręcznik i ciepła woda.

Jak przygotować inhalację? Wodę wlej do miski, nachyl głowę, nakryj ręcznikiem i wdychaj parę. Pamiętaj o zachowaniu bezpieczeństwa, a przede wszystkim uważaj na poparzenia (woda musi mieć odpowiednią temperaturę). Inhalacja powinna trwać ok. 10-15 min i być powtarzana 2-4 razy dziennie.

A co wykorzystać do inhalowania? Na przykład sól kuchenną. Dodaj ok. 2 łyżki na 0,5 l gorącej wody i inhaluj się przez ok. 10 min. Inhalacje solą bardzo dobrze rozrzedzają wydzielinę i pozwalają oczyścić zatoki.

Do inhalacji służą też olejki eteryczne. W takim przypadku dodaj kilka kropli do gorącej wody i inhaluj się przez 10-15 min. Możesz też wymieszać ze sobą różne olejki, używać pojedynczych lub gotowych preparatów złożonych.

olejek sosnowy na zatoki

Jakie jest działanie poszczególnych olejków? Olejek eukaliptusowy ma działanie bakteriobójcze i przeciwwirusowe. Ułatwia oddychanie i odkrztuszanie wydzieliny. Dodatkowo działa przeciwzapalnie i rozkurczowo. Olejek sosnowy działa antyseptycznie i wykrztuśnie. Będzie udrażniał drogi oddechowe i ułatwiał oddychanie. Z kolei olejek z drzewa herbacianego działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, dzieci i alergików.

Do inhalacji możesz też wykorzystać zioła. Najlepiej przygotować mieszankę ziół. Gotuj je pod przykryciem ok. 10 min, a po ostudzeniu inhaluj się przez 10-15 min. Ciekawą propozycją jest wykorzystanie rumianku (ma działanie przeciwzapalne), szałwii i lawendy działającej antyseptycznie, czy tymianku, ułatwiającego oczyszczanie dróg oddechowych.

Więcej o inhalacjach przeczytasz w moim artykule: Inhalacje na zatoki, katar, kaszel. Na co pomagają inhalacje?

2. Stosuj ciepłe okłady na zatoki

dziewczynka robi oklad na zatoki

Mają zbawienny wpływ na ból umiejscowiony w okolicy nosa i oczu. Przynoszą wtedy natychmiastową ulgę.

Mogą to być okłady ręcznikiem ocieplonym na kaloryferze lub woreczkiem z solą leczniczą, która uwalniając jod i brom, udrażnia zatoki.

3. Zadbaj o higienę nosa

Bardzo ważne jest oczyszczanie nosa, aby zapobiegać gromadzeniu się wydzieliny. Tutaj możesz wspomóc się dostępnymi w aptece aerozolami na bazie wody morskiej lub przepłukiwać nos solą fizjologiczną przy użyciu specjalnych butelek dostępnych również w aptece.

W efekcie, łatwiej usuniesz wydzielinę z zatok i zapobiegniesz zaleganiu w nich bakterii i alergenów. Dodatkowo nawilżysz śluzówkę i zmniejszysz jej przekrwienie. Aerozole z dodatkiem miedzi czy siarki będą działały też antyseptycznie.

4. Uzupełniaj płyny

Spożywanie dużej ilości wszelakich płynów pozwala rozrzedzić wydzielinę i nawilżyć śluzówkę. Sprzyja to tworzeniu naturalnej bariery ochronnej przed alergenami i bakteriami. Dlatego: pij, pij, pij!

Najlepiej herbaty lub napary ziołowe. Z ziół polecam lipę, która działa przeciwzapalnie i napotnie oraz przeciwzapalny rumianek. Bardzo dobrze będzie działać też dodatek imbiru, cynamonu, domowego soku malinowego, czy naturalnego miodu – rozgrzeją i wzmocnią organizm.

napar z imbiru i cynamonu na zatoki

5. Pij domowe syropy

Syrop kupujesz najczęściej w aptece, ale możesz  przygotować go też sama. Będzie w 100% naturalny, bo bez żadnych dodatków konserwujących i innych substancji polepszających smak. 

O jakich syropach mowa i jak je przyrządzić?

  • Syrop tymiankowy. Aby przygotować syrop tymiankowy, pęczek świeżego tymianku zalej 1-1,5 l wody i gotuj ok. 30 min. Po ostudzeniu dodaj łyżkę miodu (np. lipowego, który działa przeciwzapalnie) i sok z wyciśniętej, dużej cytryny. Otrzymasz naturalny syrop oczyszczający i udrażniający drogi oddechowe, który działa przeciwzapalnie i wzmacniająco. Jeśli chodzi o stosowanie, to przyjmuj 1 łyżkę takiej mikstury 3 razy dziennie.
  • syrop z mioduSyrop cebulowy. Do przygotowania syropu cebulowego, obierz 3-4 cebule i pokrój w drobną kostkę. Następnie umieść wszystko w słoiku i zasyp obficie cukrem (możesz użyć do tego miodu i ta wersja będzie dużo zdrowsza). Odstaw na kilka godzin w chłodne ciemne miejsce i poczekaj aż cebula puści soki… Syrop gotowy! Taki syrop Cię wzmocni, zadziała wykrztuśnie i rozrzedzająco na wydzielinę, przez co oczyści zatoki. Podobnie jak wcześniej, przyjmuj 1 łyżkę 3 razy dziennie.
  • Syrop czosnkowy. Żeby przyrządzić syrop czosnkowy, obierz 2-3 główki czosnku i „przeciśnij” przez praskę. Dodaj sok z 1 wyciśniętej cytryny, kilka łyżek naturalnego miodu i szklankę przegotowanej, chłodnej wody. Wszystko odstaw na 24-48 h i syrop jest gotowy! Syrop czosnkowy działa odkażająco i wzmacniająco (czosnek bywa nazywany od dawna naturalnym antybiotykiem). W tym przypadku stosuj 2 łyżki dziennie.

Co, gdy chore zatoki nadal dokuczają?

Pamiętaj, że kiedy przez kilka dni (3-4) objawy się utrzymują (stan podgorączkowy nie znika, wydzielina staje się coraz gęstsza i zmienia kolor, a ból głowy nie daje za wygraną), obowiązkowo zgłoś się do lekarza! Wtedy domowe sposoby na zatoki uzupełnią jedynie podstawowe leczenie, jakie zaleci specjalista.

Agnieszka Dusza
Agnieszka Dusza, Farmaceuta

Kocham ludzi i podróże – najlepiej te niezaplanowane, pozwalające odkryć to, co nieznane! Śmiech uważam za najlepsze lekarstwo, a rower za najlepszą formę komunikacji. Lubię stawiać sobie nowe cele i wyzwania... I co teraz rzadkie – cieszy mnie moja praca ;)

Poprzedni artykuł Życie z zespołem jelita drażliwego [LECZENIE]
Następny artykuł Życie z zespołem jelita drażliwego [LECZENIE]
Przeczytaj też
Zdrowie Żółty, zielony... czy to katar ropny? [Lekarz odpowiada]

Żółty, zielony... czy to katar ropny? [Lekarz odpowiada]

09.08.2017 0
Zdrowie Lato w pełni, a tu katar! Leczenie w tempie ekspresowym

Lato w pełni, a tu katar! Leczenie w tempie ekspresowym

11.07.2017 0
Zdrowie Inhalacje na zatoki, katar, kaszel. Na co pomagają inhalacje?

Inhalacje na zatoki, katar, kaszel. Na co pomagają inhalacje?

15.07.2017 0

Opublikowane komentarze dodawane są przez użytkowników w oparciu o ich własne przekonania. Dlatego nie mogą być traktowane jako porada lekarska lub dotycząca stosowania leku. W razie wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Polecane produkty