Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zdrowe i smaczne przepisy, diety oraz triki na odchudzanie

Fit placki owsiane − przepis na niskokaloryczne śniadanie!

Fit placki owsiane − przepis na niskokaloryczne śniadanie!

Masz ochotę na słodkie śniadanie? Co powiesz na placki owsiane? Fit śniadanie nie musi być wcale nudne i wytrawne. Moje owsiane placuszki są nie tylko proste w przygotowaniu, ale na dodatek zdrowe i słodziutkie! Możesz podawać je z ulubionymi dodatka...
Czytaj dalej
Lekki obiad do pracy: sałatka z quinoa i awokado [Przepis]

Lekki obiad do pracy: sałatka z quinoa i awokado [Przepis]

Szukasz pomysłu na lekki lunch w biurze? Dietetyczna sałatka do pracy to genialne rozwiązanie! Ta sałatka z komosą ryżową i awokado jest nie tylko niskokaloryczna i pożywna, ale ma także niski indeks glikemiczny, a więc może stanowić obiad dla cukrzy...
Czytaj dalej
Dietetyczny lunch do pracy: makaron z suszonymi pomidorami

Dietetyczny lunch do pracy: makaron z suszonymi pomidorami

Czy wiesz, jak ważne jest drugie danie lub lunch, który warto zjeść w szkole lub w pracy? Kiedy się odchudzasz, nie dopuść do spowolnienia metabolizmu. A jakie są zalety dobrego lunchu? Prosto, szybko, smacznie i najlepiej w wersji fit! Tak się skład...
Czytaj dalej
Zdrowe grillowanie: przepis na dietetyczne szaszłyki z kurczakiem i warzywami

Zdrowe grillowanie: przepis na dietetyczne szaszłyki z kurczakiem i warzywami

Otwarte ogródki, balkony, tarasy... Co to oznacza? Oczywiście sezon grillowy! A wraz z nim zapach pieczonych, tłuściutkich kiełbasek i karkówki. Co jednak zrobić, kiedy jesteś na diecie i tradycyjne, grillowe potrawy nie są dla Ciebie najlepszym pomy...
Czytaj dalej
Przepis na wypasione śniadanie - dieta odchudzająca

Przepis na wypasione śniadanie - dieta odchudzająca

To, że jesteś na diecie nie oznacza, że musisz sobie wszystkiego odmawiać! Czy wiesz, że całkowite wyeliminowanie tłuszczu ze swojej diety nie jest najlepszym pomysłem? Sprawdź mój przepis na śniadanie, którym na pewno się najesz.  Śniadanie jak z I...
Czytaj dalej
Odchudzona panna cotta − deser bez wyrzutów sumienia!

Odchudzona panna cotta − deser bez wyrzutów sumienia!

Będąc na diecie z pewnością unikasz słodkości, czekoladek, deserów. Jest to oczywiście zrozumiałe, w małej porcji znajduje się bowiem mnóstwo kilokalorii, cukru i tłuszczu. Mam dla Ciebie dobrą wiadomość, dzięki kilku modyfikacjom możesz zrobić sama ...
Czytaj dalej
Pieczone placki z dyni i cukinii

Pieczone placki z dyni i cukinii

Jeśli się odchudzasz, a masz ochotę na placki, to ten przepis będzie idealny.  Dynia i cukinia nie zawierają dużo kalorii, więc zaleca się je nie tylko w diecie zwyczajowej, ale również łatwostrawnej. Oto przepis! Dlaczego warto jeść sezonowo? Bard...
Czytaj dalej
Pasta z czerwonej soczewicy z suszonymi pomidorami

Pasta z czerwonej soczewicy z suszonymi pomidorami

Bardzo częstym problemem osób będących na diecie odchudzającej jest szybkie odczuwanie głodu po spożytym posiłku. Przygotowana przeze mnie pasta to propozycja smarowidła do pieczywa, które z pewnością zapewni uczucie sytości na dłużej. Jak zwalczyć ...
Czytaj dalej
Sałatka z rukoli, pieczonych buraków i sera feta – oto jak jeść, żeby schudnąć

Sałatka z rukoli, pieczonych buraków i sera feta – oto jak jeść, żeby schudnąć

Warto korzystać z okazji i jeść sezonowe warzywa i owoce. Sierpień jest sezonem na buraki. Może zamiast kolejnej porcji barszczyku, przygotujesz taką pyszną sałatkę? Ma mało kalorii, a przy tym dostarcza mnóstwo niezbędnych składników odżywczych. Dl...
Czytaj dalej
Dietetyczny deser – trójwarstwowy pudding chia

Dietetyczny deser – trójwarstwowy pudding chia

Deser na odchudzanie? To nie jakaś pomyłka? Ten deser nie tylko osłodzi Ci dzień, ale wzbogaci dietę w cenne składniki odżywcze. Jego sekret to produkt superfood - nasiona chia! Zjedz zamiast lodów Schłodzony deser chia z powodzeniem zastąpi w diec...
Czytaj dalej