Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Skomponuj zdrowy posiłek

Nasiona chia

(4)

Nasiona szałwii hiszpańskiej chia są małe i czarne. To również gatunek rośliny zielnej, która
kwitnie latem w Ameryce Południowej. Świetnie sprawdza się jako dodatek do potraw. Jakie są jej właściwości i zastosowanie, dowiesz się już za chwilę.

Nasiona chia – właściwości

  • Nasiona chia BIO dostarczają dużą ilość składników odżywczych przy niewielkiej ilości kalorii. Wystarczą dwie łyżki stołowe, aby zaspokoić 1/3 dziennego zapotrzebowania na ważne minerały. W tej roślinie występują cynk, witamina B3, B1, B2 oraz potas.
  • Duża ilość przeciwutleniaczy to kolejna cecha nasion chia. Składnik ten zapobiega starzeniu się, mutacji komórek, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych.
  • To bogate źródło błonnika, co spowalnia wchłanianie i sprawia, że spożywamy mniej kalorii.
  • Wysokie spożycie białka zawartego w nasionach zmniejsza apetyt i sprawia, że rzadziej myślisz o jedzeniu. Roślina ta jest więc idealna dla osób odchudzających się i wegetarian, którzy, rezygnując ze spożywania mięsa, dostarczają organizmowi mniej białka.
  • Wysoka zawartość błonnika, białka i kwasów omega-3 poprawia Twoje zdrowie metaboliczne, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2.
  • Chia nasiona bogate są w wapń, który pomaga utrzymać zdrowe kości.
  • Szałwia hiszpańska zaopatruje organizm w energię, dzięki czemu zaleca się ją sportowcom, którzy uprawiają sporty wytrzymałościowe.

Nasiona chia – zastosowanie

Do musli czy owsianki dobrze jest dodać nasiona chia. Szałwia hiszpańska idealnie sprawdza się jako dodatek do różnych potraw, w tym zup. Łatwo włączyć ją do diety. Należy jednak pamiętać o tym, aby dzienna dawka nie przekraczała 15 g. Jest to bezpieczna porcja, którą toleruje organizm. Większa ilość spożytych nasion może przełożyć się na rozstrój żołądka. Jakie jeszcze zastosowanie mogą mieć nasiona chia? Odchudzanie dzięki nim staje się łatwiejsze, ponieważ dostarczamy organizmowi energię przy niewielkiej ilości kalorii.

czytaj więcej
Brak produktów dla tej sekcji.
Ustaw kierunek malejący
Grid List

BIO PLANET Chia - nasiona szałwii hiszpańskiej, bio, 200 g

Cena: 7,79 zł

BIO PLANET Chia biała - nasiona szałwii hiszpańskiej, bio, 200 g

Cena: 10,25 zł

Chia - nasiona szałwii hiszpańskiej, bio, 400 g

Cena: 13,99 zł