Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Witaminy i suplementy diety na dobry wzrok i zdrowe oczy

(60)

Narząd wzroku jest niewątpliwie jednym z ważniejszych narządów całego organizmu. Aby zachować jego prawidłowe funkcjonowanie, musisz zadbać o dostarczanie do organizmu odpowiednich składników odżywczych, w tym witamin i minerałów. Choć w większości obecne są one we właściwie dobranych produktach spożywczych, może się okazać, że konieczna jest suplementacja. Wówczas lekarz może zalecić Ci specjalne suplementy na oczy czy witaminy na wzrok.

Jak dbać o wzrok?

Oczywiście same preparaty nie poprawią stanu Twojego wzroku – trzeba dbać o niego na różne sposoby. Wśród najczęściej wymienianych porad znajdują się m.in.:

  • regularne badanie wzroku u okulisty;
  • korzystanie z dobrze dobranych soczewek okularowych;
  • unikanie palenia papierosów;
  • dbanie o częste przebywanie na świeżym powietrzu i odpowiednią dawkę ruchu;
  • dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość snu;
  • korzystanie z okularów przeciwsłonecznych;
  • dbanie o odpowiednie oświetlenie;
  • ograniczanie przebywania przed komputerem, telewizorem czy tabletem.

Co powinny zawierać suplementy na wzrok?

Do składników szczególnie pozytywnie wpływających na funkcjonowanie narządu wzroku, należą te wymienione poniżej.

Witamina A

Zdecydowanie jedną z witamin, które mają największą wartość dla oczu, jest witamina A. Właściwości tego składnika odpowiadają za syntezę rodopsyny oraz funkcjonowania i odbudowy tkanki nabłonkowej. Zapewnia to prawidłową strukturę oka, a tym samym, prawidłowe widzenie. Witamina A (retinol) jest też silnym antyoksydantem, dzięki czemu chroni elementy oka przed wpływem szkodliwych czynników – jak choćby promieniowanie UV.

Gdzie znajdziesz witaminę A? Tabletki będące suplementem tego składnika dostępne są w aptece. Ponadto witamina A występuje w pożywieniu, m.in. w marchwi, botwince oraz wątrobach drobiowych i wieprzowych.

Rola witaminy A obejmuje również neutralizację wolnych rodników w tkankach o małej zawartości tlenu, uzupełniając tym samym działanie kolejnej witaminy, jaką jest Witamina E.

Witamina E

Witamina E to najsilniejszy przeciwutleniacz pośród witamin. Zapobiega utlenianiu witaminy A, hamuje wytwarzanie substancji toksycznych w organizmie i neutralizuje wolne rodniki. Wspiera także wchłanianie beta-karotenu.

Witaminę E zawiera nie tylko niemal każdy suplement diety na oczy, znajdziesz ją oczywiście w wielu produktach spożywczych m.in. w nasionach słonecznika, migdałach, suszonych morelach, orzeszkach ziemnych, pomidorach, botwinie i szpinaku.

Witamina C

Kolejną witaminą, która pozytywnie wpływa na funkcjonowanie oczu, jest witamina C. Ma działanie wzmacniające dla ścianek naczyń krwionośnych zmniejszając ich przepuszczalność i reguluje wytwarzanie płynu łzowego.
Witamina C naturalnie występuje m.in. w owocach cytrusowych (np. pomarańczach i cytrynach), pomidorach, kapuście, truskawkach, czarnej porzeczce, jarmużu oraz w papryce.

Cynk

Do substancji wspierających widzenie zaliczany jest również cynk. Największe stężenie cynku występuje w siatkówce oka. Wpływa m.in. na ostrość widzenia po zmroku i przywracaniu ostrości widzenia w ciemności.
Cynk dostarczysz do organizmu włączając do diety np. ryby, jajka, pestki dyni, otręby, kiełki pszenicy, cebulę i czosnek.

Selen

Obok cynku znajduje się również selen. Jest kluczowy przy leczeniu zaćmy. Pomaga
w eliminowaniu wolnych rodników i chroni oczy przed stresem oksydacyjnym.
Selen dostarczamy do organizmu m.in. w orzechach brazylijskich, czosnku, kukurydzy, soczewicy, grzybach oraz w białej fasoli.

Luteina i kwasy omega-3

Na Twój wzrok mają wpływ nie tylko witaminy. Na oczy mają wpływ także luteina oraz kwasy omega-3. Te drugie są skutecznym antyoksydantem. Luteina zaś działa niczym filtr dla oka. Chroni przed wpływem promieni UVA i UVB. Nie jest jednak naturalnie wytwarzana przez organizm, dlatego konieczna jest jej suplementacja.
Leki na poprawę wzroku – kiedy należy je stosować?
Wzrok jest jednym z najważniejszych zmysłów człowieka i bez wątpienia należy o niego dbać. Oczywiście, bez względu na nasze nawyki, wraz z wiekiem pogarsza się. Jednak dzięki dostarczaniu do organizmu odpowiednich witamin możemy poprawić jego stan. Oczywiście ważne są nie tylko witaminy, ale także pierwiastki oraz składniki mineralne. Dlatego warto wybrać preparat zawierający w odpowiedniej dawce wszystkie potrzebne elementy. Jeśli masz wątpliwości, co będzie dla Ciebie najlepsze, możesz skonsultować się z farmaceutą. Z kolei lekarz, jeśli uzna to za konieczne, przepisze Ci odpowiednie leki.

czytaj więcej
Brak produktów dla tej sekcji.
Ustaw kierunek rosnący
Grid Lista
Poprzednia Strona 1 z 2

Resvega, suplement diety, 60 kapsułek

Cena: 35,86 zł

Maxiluten, suplement diety, 24 mg, 30 tabletek

Cena: 14,80 zł

Vislea - 30 kapsułek zawierających cynk i wit. B2

Cena: 29,02 zł

SuperOptic suplement diety, przyczynia się do utrzymania prawidłowego widze...

Cena: 29,85 zł

VITROFT - suplement diety pomagający w utrzymaniu prawidłowego widzenia, 90...

Cena: 51,44 zł

Olimp Luteina Max-Complex, suplement diety, 30 tabletek powlekanych

Cena: 17,48 zł

Nutrof Total z witaminą D3, suplement diety, 60 kapsułek

Cena: 43,67 zł

Olimp Gold-Luteina, suplement diety, 30 kapsułek

Cena: 23,84 zł

Olimp Luteina Bio-Complex, suplement diety, 30 kapsułek

Cena: 17,86 zł

Mirtillo plus, suplement diety, 70 kapsułek

Cena: 42,08 zł

Retixoft, 30 kapsułek

Cena: 25,45 zł

Klarin Aktiv z luteiną, suplement diety 60 tabletek

Cena: 20,58 zł

Blue Berry Plus, suplement diety, 120 tabletek

Cena: 81,80 zł

Doppelherz aktiv, Na oczy TOTAL z DHA i luteiną suplement diety 30 kapsułek

Cena: 25,95 zł

Apo-Lutea, 30 kaps.

Cena: 20,29 zł

Lutezan Omega 3, 60 kapsułek

Cena: 30,67 zł

Opticol Total, suplement diety, 30 tabletek powlekanych

Cena: 14,28 zł

Ocuvite Lutein Forte, suplement diety, 60 tabletek

Cena: 52,47 zł

Doppelherz aktiv, Na oczy ,30 kapsułek

Cena: 12,97 zł

Maculoft, suplement diety, 30 kapsułek

Cena: 17,14 zł

Klarin suplement diety - 60 tabletek z borówką czernica, który utrzymuje oc...

Cena: 15,64 zł

Optic Total, suplement diety, 30 tabletek

Cena: 10,89 zł

Ocuvite Complete, suplement diety, 60 kapsułek

Cena: 26,89 zł

Vitreo, kapsułki żelatynowe, 30 szt.

Cena: 23,06 zł

Nutrof Total z witaminą D3, suplement diety, 30 kapsułek

Cena: 26,89 zł

Vitroft suplement diety, 30 kapsułek

Cena: 21,49 zł

Lutezan Premium, suplement diety, 60 kapsułek

Cena: 32,88 zł

Blue Berry Plus, 10 mg luteiny w 2 tabletkach, 60 tabletek

Cena: 47,07 zł

Lutidin Ultra - 30 kaps. pomagających utrzymać prawidłowe widzenie

Cena: 18,61 zł

Bioretinof suplement diety, 30 tabletek

Cena: 23,25 zł

MultiOFTI, 30 kapsułek miękkich

Cena: 36,44 zł

Bioretinof suplement diety, 30 tabletek. Data ważności 2018-09-30

Cena: 17,95 zł

Lutezan Omega 3, suplement diety, 30 kapsułek

Cena: 21,89 zł

Klarin Quatro, suplement diety, 30 kapsułek

Cena: 7,79 zł

Zdrowe Oczy Prodiab, suplement diety, 30 kapsułek

Cena: 21,88 zł

MultiOFTI, 30 kapsułek miękkich. Data ważności 2018-09-30

Cena: 30,81 zł

Page